乾燥する季節の美肌ルーティン
寒くなって空気が乾燥すると、肌がカサカサして気になりますよね？特に40代以上になると、肌が乾燥しやすくなるので、ちょっとしたケアが大切です。今回は、誰でも取り入れやすい乾燥対策のコツを紹介します！
1. 朝のスキンケア：元気な肌で一日をスタート！
朝は肌を整えて、一日の準備をしましょう。
- 優しい洗顔
強い洗顔料はNG！肌に優しいタイプを使って、必要な潤いを残しましょう。洗ったあとは、タオルで軽く押さえるだけでOK。ゴシゴシはNGです。 - 化粧水をしっかり入れ込む
手のひらに化粧水をとって、肌になじませましょう。数回重ねるとさらに潤いが続きます。 - 美容液とクリームでフタをする
保湿成分入りの美容液で潤いをプラス。最後にクリームで乾燥をブロックしましょう。
2. 日中の保湿ケア：乾燥を感じたら即対応！
日中は肌が乾きやすいので、簡単にケアできる方法を取り入れましょう。
- 保湿スプレーを持ち歩こう
化粧の上から使えるミストが便利！乾燥が気になったらひと吹きして、手で軽く押さえてみて。 - 加湿器で部屋の湿度をキープ
部屋が乾燥していると肌も乾燥します。加湿器を使って湿度を50〜60％くらいに保ちましょう。簡単な方法として、水を入れたコップや濡れタオルを置くだけでも効果あり！ - 日焼け止めも忘れずに！
冬でも紫外線はあります。保湿効果のある日焼け止めで肌を守りましょう。
3. 夜のスキンケア：一日の疲れをリセット
夜は肌をリセットして回復させる大事な時間です。
- クレンジングで汚れをしっかり落とす
メイクだけでなく、日中の汚れもしっかり落としましょう。ジェルやクリームタイプは負担が少なくておすすめ。 - 夜の保湿ケア
化粧水、美容液、クリームを朝よりもしっかりめに塗りましょう。乾燥が気になる日は、ナイトクリームやスリーピングマスクを使うと翌朝の肌が違います！ - 目元と唇もケア
目元や唇は乾燥しやすいので、専用のアイクリームやリップバームでケアを忘れずに。
4. 食事と生活習慣で内側からケア
肌を潤すには、外側からだけでなく体の中からのケアも大切です。
- 水分補給をしっかりと！
こまめに水分をとる習慣をつけましょう。温かいお茶やスープも体を冷やさずにおすすめです。 - 栄養バランスを考えた食事
ビタミンたっぷりの野菜やフルーツ、良質な油を含む魚やナッツを積極的に取り入れましょう。 - 質の良い睡眠を確保する
肌の回復には睡眠が欠かせません。寝る前はスマホを控えて、リラックスした気持ちで眠りましょう。
5. スペシャルケアで潤いアップ
週に1〜2回、ちょっと特別なケアをプラスしてみましょう。
- シートマスクで集中保湿
保湿成分がたっぷり入ったシートマスクで肌にご褒美を！ - 優しいピーリングで肌をリフレッシュ
古い角質を落としてスキンケアの効果を高めましょう。やりすぎは禁物！ - アロマでリラックス
ラベンダーやカモミールの香りで心も体もリラックスすると、肌にも良い影響が。
まとめ
乾燥する季節は、ちょっとした工夫で肌の調子がぐっと良くなります。毎日のケアに加えて、体の中からのサポートや特別なケアを取り入れて、この冬も潤いのある元気な肌を目指しましょう！
コメント