40代を過ぎると、肌や見た目に変化を感じることが増えてきます。でも、正しいスキンケアを毎日の習慣にすることで、肌を元気に保つことができます。このページでは、簡単にできるスキンケアのポイントを分かりやすく説明します。
洗顔後のケアがスキンケアの基本
洗顔はスキンケアのはじめのステップです。肌を清潔にした後、すぐに保湿をすることがとても大切です。洗顔後は肌が乾燥しやすいので、次のステップを試してみましょう。
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化粧水で水分を補給 洗顔後、すぐに化粧水をつけて肌に水分を与えましょう。
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美容液で栄養をプラス 肌の悩みに合った美容液を使って、必要な成分を補いましょう。
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クリームで潤いを閉じ込める 最後に保湿クリームを塗ることで、水分が逃げないようにします。
水分をたっぷり補給しよう
肌の乾燥を防ぐためには、外側だけでなく内側からもケアが必要です。次のポイントを心がけてみてください。
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水をこまめに飲む 1日に1.5–2リットルくらいの水を飲むようにしましょう。
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野菜や果物を食べる ビタミンやミネラルが豊富な食べ物を取り入れて、肌を元気にします。
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バランスの良い食事をする タンパク質や健康に良い脂肪を含む食品を食べることで、肌の弾力を保てます。
定期的なスペシャルケアをしよう
週に1–2回、特別なケアを加えることで、肌の状態をさらに良くすることができます。
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保湿パック シートマスクで肌にたっぷりの水分を与えましょう。
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ピーリング 古い角質を優しく取り除くことで、スキンケアの効果がアップします。
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美容オイル 夜のケアにオイルを数滴加えると、肌をしっかり守ることができます。
毎日少しずつ工夫をするだけで、肌はどんどん元気になります。ぜひ今日から試してみてください！
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