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ミドル女性のためのリラックス美容法 ミドル世代になって、気づけば忙しい毎日。仕事や家事、育児に追われる中で、体も心も疲れがたまりがちです。でも、リラックスする時間を持つことが、美容と健康にとって本当に大切だということを、もっと意識してみてく...

自己肯定感を下げてしまう習慣5選！やめたほうがいい理由と対策 自己肯定感とは、自分に自信を持ち、前向きに考える力のことです。しかし、知らないうちにその自己肯定感を下げる習慣を続けてしまっていることがあります。 今回は、無意識のうちに自己肯定...

認知症を防いで健康長寿！今日からできる7つの習慣 認知症は加齢とともにリスクが高まるものですが、適切な生活習慣を取り入れることで予防が可能です。近年、「寿命より前に認知症を発症しなければ、その人は健康的に長生きしたと言える」とも言われるよう...

あなたは知らずに利用されてるかも？ ダークエンパス 私たちの周りには、目には見えないけれど強い影響を与える存在がいます。その一つが「ダークエンパス」です。エンパスのように他者の感情を察知する能力を持ちながら、その力を自己の利益のために利用す...

腸内環境とアンチエイジングの深い関係 アンチエイジングにおいて「腸内環境を整えること」が重要だと言われています。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、健康だけでなく肌の美しさや老化のスピードにも関係しています。本記事では、腸内環境とアンチエイジングの...

老化って防げるの？話題の「若返り」最新研究をチェック！ はじめに 「最近、疲れやすい…」「シワやたるみが気になる…」 年齢を重ねると、どうしても気になってくる“老化”。 でも実は、老化を遅らせる方法が科学的に分かってきているんです！ 「老化...

40代女性のための「先延ばし癖」克服術！脳の仕組みを知って行動力アップ はじめに 「やらなきゃいけないことがあるのに、つい後回しにしてしまう…」 家事、仕事、健康管理、スキンケア…やらなければならないことはたくさんあるのに、ついスマホを見た...

美しいネイルと手を作る！爪の健康法 美しいネイルは、手全体の印象をアップさせますよね。でも、その前に大事なのは、爪の健康！爪が健康だと、ネイルアートも映えるし、見た目だけでなく、爪が丈夫であることも大切です。今回は、爪を健康に保つためのシン...

老化とミトコンドリア、元気に過ごすためのちょっとしたコツ こんにちは、皆さん！今日は「ミトコンドリア」って聞いたことありますか？これは、細胞の中にある小さな発電所みたいなもので、エネルギー作りの主役なんです。でも、年を取るとこの発電所の働き...

老化負債とは？40代が節目となる老化負債のメカニズムと予防方法 40代を迎えると、体や肌にさまざまな変化が現れ、老化が一段と気になる時期です。この時期を節目として、無意識のうちに積み重ねられてきた生活習慣が、老化を加速させる「老化負債」とい...